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看过来!教你最正确缩阴球的用法

分类:缩阴球 作者:曼唐黄先森 时间:2018-07-05 阅读(689)

缩阴球是很多产后女性缩阴的首选,但是你知道正确的使用方法吗? 你知道在使用过程中要注意什么吗? 下面小编就带大家看看它的正确用法!

正确缩阴球用法

缩阴球的使用方法及保养

1、找到自己的PC肌(中文称为盆骨底肌)。这只需在上洗手间时努力忍住小便,此时阴部收缩的肌肉就是PC肌。找到之后,可以使用缩阴球进行不同的锻炼计划了。

找自己PC肌

2、初次使用,选一个较轻重量的缩阴球。

3、用温水或杀菌香皂清洗缩阴球并擦干。

4、在球体前端涂抹BB油或少量水溶性润滑剂,

5、平躺身体,放松精神,用手稍稍用力将缩阴球推入阴道内2-3厘米(保持拉绳在阴道口外方便取出)。如果有些困难,尝试将盆骨轻轻抬起后再次推入。放入球如果遇到困难,可选用润滑剂辅助。

使用缩阴球步骤

6、进行慢走、上下楼梯、搬重物、咳嗽、跳动等方案动作练习。有条件的还可以做瑜珈、跳舞或凯格尔运动,但要保证缩阴球不掉出阴道外。

正确缩阴球用法配合运动

7、锻炼结束后,请用温水与杀菌香皂清洗产品。清洗后用柔软布擦干,或置于阴凉通风处风干,禁止暴晒或用吹风机烘干,以免造成产品的变形及开裂。

8、用柔软布包裹产品,或者放入防尘袋中,放置在阴凉处,避免阳光直射。

正确缩阴球用法保养

缩阴球达到效果是通过循序渐进的运动达到的,所以小编建议在购买时尽量选择有分阶段使用的缩阴球。

如何分阶段使用缩阴球

如下图这款缩阴球,它的锻炼可分为三个阶段:

正确选择缩阴球用法步骤

第1阶段

这时身体处于适应期,选择重量为45g左右的单球。每天坚持30分钟训练,持续时间为一个月左右。

第2阶段

这时身体对缩阴球的警惕性已经缓解,所以这个阶段可以加大锻炼难度,选择重量为80g左右的双球。每天坚持30分钟训练,持续一个月左右。

第3阶段

此时你的身体已经可以轻松控制体内的球体了,因此可选择重量为90g左右的双球。每天坚持30分钟训练,持续一个月左右。

双球缩阴球用法

在刚开始使用时,有些女性可能会害怕球体会滑向体内或滑到体外。事实上,球体在运动过程中会刺激盆底肌肉,使之自然收缩把球夹住。因此,你不用担心球会滑向体内或者滑落体外。当你的肌肉越练越紧时,就能很自然而然地控制住球体了。

身体正确缩阴球用法

初次使用缩阴球,可能会引起身体不适,比如小腹胀痛、窜气;也可能会出现缩阴球较难取出的情况。但不要担心,这是正常情况。由于缩阴球时相当于“入侵者”,因此使用后,身体会分泌较多白带,这是正常现象。根据个人情况,这种现象会持续一周左右。

使用缩阴球不适现象

使用缩阴球锻炼时间不能超过30分钟,更不能持续使用1-2小时,避免增加阴道负荷。一般坚持锻炼7天左右同房时男方能感觉到效果,30天左右你自己能明显感觉到阴道变紧了。

正确缩阴球用法效果

另外,锻炼时也要配合一些缩阴的运动,你可以散步逛街、做家务、来回走动等。因为运动能引起体内球体的小铁球移动,从而产生震动,刺激阴道肌环运动。这样长此以往才能达到缩阴的效果。

正确缩阴球用法和运动    宁静缩阴球

使用缩阴球要非常注重个人卫生和清洁。使用前后要对缩阴球进行清洁、杀菌消毒。使用后放在阴凉地方自然晾干,避免直晒。

使用缩阴球用法与保洁    缩阴球用法与清洁

小编建议

最后,小编提醒广大女性,如果你正想使用缩阴球来缩阴的话,务必要了解好自身情况才使用哦!有以下情况的,是不适合使用缩阴球来锻炼的哦。

1.产后未满42天、恶露未尽。

2.经期或长期出血。

3.泌尿、阴道感染出现炎症。

4.盆突可看见异物。

5.上环女性使用时要注意:环在宫内、阴道没有炎症、性生活无刺痛感,不同时满足上述两个条件的不建议使用。

6.如果使用本品有过敏时,请在医生指导下使用。

以上就是小编为你整理的缩阴球使用方法及注意事项,希望对你有帮助啦!

一段時间后,您可以显著觉得到自身的血液循环系统比之前更畅顺,私密处越来越即将到来是比较敏感。

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