女性缩阴指南
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作者:曼唐趣品来源:曼唐成人用品工厂网址:http://www.mantang.cc

通过本专题您将了解到

1pc肌锻炼的好处!

2、用阴道哑铃如何给私处做瑜伽训练?

3、怎么样选购合适的哑铃?

一: PC肌锻炼的好处

  作为现代女性,早就不用避讳去谈对于私处的呵护与锻炼,它能让女性更加性感、自信、富有魅力,并且在与伴侣缠绵时更加欢愉尽兴。

     ‍女性私处周围的肌肉简称PC肌”,国外又称“爱情肌”、“性爱肌”,起着收缩阴道的作用。其中,在私处内壁黏膜上,有许多褶皱,性生活时能增加摩擦力,使双方产生快感;阴道壁肌层由于具有大量“弹性纤维”而有极强的弹性,维持私处的松紧度。在国外很多女性都会锻炼PC肌来提高自己的性爱品质,来保持产后妇女在自己丈夫面前的性魅力!所以如果你爱他,不仅要抱紧他,也要握紧他!

二、缩阴球的选购

  瑜伽讲究身心合一,需要安静的室内环境以及平和心态,适合周末来进行。在做完上述动作之后,休息调整30分钟后,可以用阴道哑铃对私处进行“瑜伽训练”。这样不仅对私处的锻炼更加直接,而且能有效地将之前的瑜伽训练成果延续下来。

阴道哑铃又称缩阴球,是利用自身重力,在阴道能形成私处肌肉的条件反射,进而达到锻炼私处肌肉紧度的效果。

  在重力的作用下,小球会自然下坠,私处肌肉会不自觉地收缩来夹紧球体,缩阴球中内置的球体产生微妙的振动,在体验快感的同时,刺激按摩骨盆底肌肉和括约肌,从而有效达到锻炼的效果。

  至于阴道哑铃是否有效~~~

  总会有很奇葩的牛人来证明:

三、阴道哑铃使用方法

  比起对空间和心态有要求的瑜伽训练,阴道哑铃不受限制,随时可以锻炼,与瑜伽形成很好的互补。另外,在采取“盆骨提收”及“椅子式”时,也可用它配合使用。

它的使用方法比较简单,需要注意的是因为球体比较干涩,最好在使用前涂抹一点润滑油

四、锻炼方法持久是关键

  锻炼是一个持之以恒方见真章的活儿,一定要坚持数个月才行。

第一个月:

  首先从小的单个球开始训练。第一次坚持10分钟就好,然后每天逐渐增加,直至30分钟。

  锻炼时不要坐着或躺着,最初可以在房间中来回匀速行走,经过一周左右身体适应了哑铃,可以主动收缩私处来让阴道哑铃发挥更大作用,方法是:站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,之后放松,如此循环。

第二个月

  可以考虑使用较大的单个球进行每天30分钟的训练。活动强度可以有所增加,还可以进行盆骨练习,动作是半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。另外,可以带着哑铃外出散步,置身于户外,由于你的紧张与兴奋,哑铃对于私处的刺激会倍增,不仅锻炼,而且非常有情趣。

第三个月:

  在第三个月你可以将两个球通过双环带结合在一起训练,外出时可以更加放心大胆了,跑步,游泳,跳舞完全没有问题。

第四个月:

  经过如此长时间的锻炼,你就可以根据自身的情况,制定一套专属于自己的训练计划,并持之以恒地训练,从中收获更多的愉悦和健康。

五、如何选择阴道哑铃

  在选择阴道哑铃时需要对设计、材质、防水等特性进行对比。曼唐提醒您所有情趣用品为接触身体类产品,因此安全第一,一定要购买正品哦~

根据自己私处的松紧度的实际情况,在选择时也要注意大小尺寸,私处较小较紧的女性可以选用迷你版的,比一般的阴道哑铃小很多,使用方法都是一样的。

  另外,通常阴道哑铃是2-4个月见效,许多女性使用阴道哑铃时常常难以坚持下来,半途而废,最后当然达不到效果。针对于此,就有了跳蛋 缩阴哑铃的结合,在户外开启的话,那种刺激感可想而知。

附:保持私处紧致的营养早餐食谱

  身体上的锻炼离不开食补的配合,早餐更是重中之重,因此吃货们要注意啦,做早餐一定不要犯懒哦:

燕麦粥:

  购买有机燕麦加水熬成粥,上面放上亚麻籽、葵花籽或者芝麻,另外也可以加上一汤匙无糖果酱或糖枫汁。芝麻等最好研磨成碎末,否则它们可能会穿肠而过不被人体所吸收。

玉米片:

  购买有机玉米片,通常加入苹果汁使之变甜,并配以无污染有机豆奶、牛奶或者羊奶,是很好的女人私处保养补品。

全麦面包:

  佐以无糖果酱或柠檬酱。最好选择不含防腐剂山梨醇的纯天然果酱。


文章分类: 成人趣闻
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